Lachyoga wurde wurde 1995 von dem Arzt Madan Kataria entwickelt, um die positive Auswirkung von Lachen auf die Gesundheit zu fördern.
Beim Lachyoga wird mit verschiedenen Techniken ein bewusstes Lachen eingeübt.
Dabei steht vor allem die Atmung und der Wechsel von An- und Entspannung im Mittelpunkt, sowie der bewusste Einsatz der Zwerchfellmuskulatur.
Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen dem „echten“, z.B. durch eine lustige Situation oder einen Witz, ausgelösten Lachen und dem „falschen“, künstlich erzeugten Lachen.
Durch die beim Lachyoga und Lachen veränderte Atmung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn geleitet, so wirkt die vertiefte Atmung befreiend auf Zustände von Stress, Traurigkeit und Anspannung.
Die Ausschüttung von Endorphinen und Glückhormonen wird angeregt, so dass die stimmungsaufhellende Wirkung das Wohlbefinden deutlich steigert.
 
Um folgende positive Effekte zu erzielen sollten wir mindestens 20 Minuten zwerchfellbasiert Lachen: 

• Stärkung des Immunsystems
• Aufhellung der Laune – wirkt sofort gegen schlechte Stimmung 
• Stärkung des Herz-Kreislauf-System 
• Senkung des Blutdrucks
• Linderung von Schmerzen
• entspannungsfördernd
• Steigerung des Wohlbefindens
• Verbesserung der Empathiefähigkeit
• Minderung von Angstzuständen

Wie läuft eine Kursstunde ab: 
Stets nach dem Prinzip: Mach das was dir gut tut! 
Der geschützte Rahmen via zoom bietet dir die Möglichkeit dich ganz innerhalb der Wohlfühlzone auszuprobieren. Ob mit oder ohne Kamera, kannst du die angeleiteten Übungen ausprobieren und selbst entscheiden, was sich für dich gut anfühlt. 
Gestartet wird mit einem Begrüßungslachen. 
Lockerungsübungen bereiten Geist und Körper im Anschluss auf verschiedene Lachyogaübungen vor. 
Ziel ist es 20 Minuten zu Lachen. 

Sollte dir das am Anfang nicht gelingen, gar kein Problem.
Lach soviel du willst und kannst.
Schon nach wenigen Sessions wirst du deine Ausdauer im Lachen gesteigert haben.

Um die Stunde sanft zu beenden, werden zum Ende ruhige Atemübungen und Meditationen ausgeführt. 

Für jeden ist die Erfahrung mit Lachyoga unterschiedlich.
Die meisten Menschen haben Hemmungen herzhaft zu Lachen oder sich auf das „künstliche“ Lachen einzulassen.
Durch die dem Lachyoga eigene Atmosphäre, werden diese Hemmungen von den meisten Menschen schnell überwunden. 
Für Lachyoga braucht man keine spezielle körperliche Fitness, so dass diese Yogaart für praktisch jeden gut geeignet ist.